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Gracias por tu visita a mi web. En ella te informaré sobre qué tipo de trabajo hago y qué servicios te puedo prestar. Empezaremos por lo más fundamental.

¿Qué es un entrenamiento personal?

Es la creación y aplicación de un programa de entrenamiento que se ajuste a las necesidades de una persona.

Teniendo en cuenta posibles riesgos que podemos correr al entrenar a una determinada persona, se realiza una evaluación de riesgos para descartar o prevenir cualquier problema que pueda surgir.

Se hace una valoración que:

• Sirve para conocer el estado inicial de la persona.

• Sirve para conocer en que punto empezamos y si hemos cumplido los objetivos al finalizar el ciclo de entrenamiento.

• Permite establecer objetivos realistas y alcanzables.

• Es la base para diseñar un programa de entrenamiento individual y garantizar una correcta progresión.

La planificación del entrenamiento sirve para someter a la persona a una serie de esfuerzos con cargas progresivas, de una forma planificada y regulada con el fin de conseguir el objetivo establecido siguiendo diferentes etapas de adaptación.

Sin dejar de lado unos consejos alimenticios que nos permite controlar la ingesta de calorías del cliente:

• Balance Energético (para aumentar o disminuir de peso).

• Distribución de las comidas.

• Pirámide nutricional.

• Recomendaciones de porciones según la cantidad de calorías consumidas.

Ventajas del servicio de entrenador personal:

• Mayor rendimiento a tu tiempo.

• Valorar tus capacidades.

• Planificar tus objetivos.

• Medir tus progresos.

• Mayor motivación.

• Eficacia técnica por los conocimientos en el sector del deporte.

• Crear hábitos de vida saludables.

• Autonomía de entrenamiento.

• Condicionante para asistir a la sesión al tener una cita pactada.

¿Para qué?

• Consecución de objetivos.

• Obtener una seguridad en el entrenamiento.

• Evitar lesiones.

• Motivación.

• Educar a la persona en la práctica saludable de actividad física y deportiva.

Importancia de conocimientos en ANATOMÍA:

Conocer bien el sistema musculo-esquelético es primordial para saber desde cómo se produce una contracción muscular hasta que funciones tiene la musculatura. Conocer los músculos, el origen e inserción de los músculos, tipos de músculos, huesos y articulaciones es necesario para tratar a cualquier persona que pueda tener alguna lesión o patología teniendo el control de qué zona queremos trabajar y cómo hacerlo para su beneficio, al igual que para una persona sin problema alguno, que nos ayude en una buena evolución sea cual sea su objetivo.

Importancia de conocimientos en KINESIOLOGÍA:

La Kinesiología es la ciencia que estudia el movimiento del cuerpo humano.

• El movimiento de las articulaciones.

• Referencia a la posición anatómica como punto de partida.

• Movimientos respecto a planos y ejes corporales.

• Posiciones y movimientos (válido para un entrenamiento más óptimo por movimientos y no por músculos, ya que debido a nuestro tejido conectivo, es imposible un entrenamiento aislando músculos al estar todos conectados entre sí).

Importancia de conocimientos en BIOMECÁNICA:

Entendemos por biomecánica el estudio de:

• El cuerpo.

• El movimiento.

• Las fuerzas y sus efectos (brazo de palanca).

Es muy importante esta combinación para saber cómo afectan las fuerzas en nuestros movimientos y donde poner una carga según el estímulo que quiera conseguir a nivel neuromuscular.

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