Servicio de entrenamiento PERSONAL:
• Entrenamiento personal individual: Se realiza en presencia del entrenador y se dedica todo el tiempo para esa persona únicamente y sin distracción. Válido para entrenamiento convencional de peso libre y/o máquinas o para entrenamiento funcional.
• Entrenamiento personal grupal: Igual que el individual pero con grupos reducidos de personas, con un máximo de 5 personas por grupo.
• Entrenamiento funcional: El Entrenamiento Funcional (Functional Training) es un entrenamiento personal individual o grupal muy efectivo, en el que se adaptan los ejercicios a las necesidades personales, orientado a mejorar las funciones diarias y a aumentar la calidad de vida de quienes lo practican. Son ejercicios poliarticulares (emplean varias articulaciones al mismo tiempo en un mismo plano de movimiento o en un plano diferente) que buscan desarrollar la inteligencia del movimiento humano mejorando la coordinación, agilidad, velocidad, fuerza y resistencia.
• Entrenamiento en suspensión: Para entrenamiento personal o grupal utilizando TRX que consiste en ejercicios funcionales que se desarrollan a través de un arnés sujeto por un punto de anclaje, ajustable y no elástico que permite realizar un entrenamiento completo para todo el cuerpo utilizando el propio peso corporal y la resistencia a la gravedad.
Servicio de entrenamiento ONLINE:
Planificaciones de entrenamiento para:
- Hipertrofia muscular.
- Pérdida de peso.
- Tonificación.
- Bajar el porcentaje de masa grasa.
- Bajar o aumentar de peso.
- Mantenimiento.
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Valoración de BIOIMPEDANCIA:
Esta valoración se hace en una báscula y es un método indirecto que se basa en la capacidad de los tejidos de conducir la electricidad. Según la respuesta de cada tejido y con unas fórmulas, es capaz de determinar la composición corporal de una persona diciéndonos su peso total, masa magra, masa grasa, masa ósea y agua corporal.
Valoración de ANTROPOMETRÍA:
La antropometría es la ciencia encargada de la medición de la composición del cuerpo humano. En particular observa los cambios en el tamaño, forma y composición corporal.
A través de:
• Báscula: Para medir el peso.
• Tallímetro: Para medir altura.
• Plicómetro: Para medir los pliegues cutáneos.
• Paquímetro: Para medir los diámetros corporales.
• Cinta métrica: Para medir los perímetros corporales.
Y así conseguir:
• Fraccionamiento de la masa corporal a través de cálculos con distintas fórmulas para averiguar: masa ósea, masa muscular, masa adiposa (grasa) y masa residual.
• Obtener el somatotipo, que es la clasificación de la complexión corporal de cada personal a través de su talla, peso, masa grasa y masa muscular dando lugar a tres tipos: endomorfo, mesomorfo y ectomorfo.
Valoración FUNCIONAL:
Consiste en la realización de ejercicios muy genéricos y básicos para identificar posibles limitaciones en el rango de movimiento de alguna articulación, si existe debilidad muscular o articular y sobre todo detectar si hay alguna molestia en algún movimiento dentro de ejercicios muy sencillos adaptados a cualquier tipo de persona sea cual sea su nivel físico.
Elige tu servicio a contratar desde tan sólo 50€
PRESENCIAL:
- Entrenamiento individual.
- Entrenamiento en pareja.
- Entrenamiento grupal.
- Valoración de Antropometría con 17 mediciones de nivel 1 ISAK.
- Valoración en báscula de Bioimpedancia TANITA.
Bonos:
- 5 sesiones.
- 10 sesiones.
- 20 sesiones.
ONLINE:
- Planificación mensual. Personalizado y ajustado a necesidades y posibilidades.
- VÍDEOLLAMADA: Entrenamiento personal individual, en pareja o para grupos reducidos de máximo 5 personas.
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