Servicios

Servicio de entrenamiento PERSONAL:

• Entrenamiento personal individual: Se realiza en presencia del entrenador y se dedica todo el tiempo para esa persona únicamente y sin distracción. Válido para entrenamiento convencional de peso libre y/o máquinas o para entrenamiento funcional.

 Entrenamiento personal grupal: Igual que el individual pero con grupos reducidos de personas, con un máximo de 5 personas por grupo.

• Entrenamiento funcional: El Entrenamiento Funcional (Functional Training) es un entrenamiento personal individual o grupal muy efectivo, en el que se adaptan los ejercicios a las necesidades personales, orientado a mejorar las funciones diarias y a aumentar la calidad de vida de quienes lo practican. Son ejercicios poliarticulares (emplean varias articulaciones al mismo tiempo en un mismo plano de movimiento o en un plano diferente) que buscan desarrollar la inteligencia del movimiento humano mejorando la coordinación, agilidad, velocidad, fuerza y resistencia.

 Entrenamiento en suspensión: Para entrenamiento personal o grupal utilizando TRX que consiste en ejercicios funcionales que se desarrollan a través de un arnés sujeto por un punto de anclaje, ajustable y no elástico que permite realizar un entrenamiento completo para todo el cuerpo utilizando el propio peso corporal y la resistencia a la gravedad.

Servicio de entrenamiento ONLINE:

Planificaciones de entrenamiento para:

  • Hipertrofia muscular.
  • Pérdida de peso.
  • Tonificación.
  • Bajar el porcentaje de masa grasa.
  • Bajar o aumentar de peso.
  • Mantenimiento.

Accede AQUÍ a la información sobre el entrenamiento ONLINE.

Valoración de BIOIMPEDANCIA:

Esta valoración se hace en una báscula y es un método indirecto que se basa en la capacidad de los tejidos de conducir la electricidad. Según la respuesta de cada tejido y con unas fórmulas, es capaz de determinar la composición corporal de una persona diciéndonos su peso total, masa magra, masa grasa, masa ósea y agua corporal.

Valoración de ANTROPOMETRÍA:

La antropometría es la ciencia encargada de la medición de la composición del cuerpo humano. En particular observa los cambios en el tamaño, forma y composición corporal.

A través de:

• Báscula: Para medir el peso.

• Tallímetro: Para medir altura.

• Plicómetro: Para medir los pliegues cutáneos.

• Paquímetro: Para medir los diámetros corporales.

• Cinta métrica: Para medir los perímetros corporales.

Y así conseguir:

• Fraccionamiento de la masa corporal a través de cálculos con distintas fórmulas para averiguar: masa ósea, masa muscular, masa adiposa (grasa) y masa residual.

• Obtener el somatotipo, que es la clasificación de la complexión corporal de cada personal a través de su talla, peso, masa grasa y masa muscular dando lugar a tres tipos: endomorfo, mesomorfo y ectomorfo.

Valoración FUNCIONAL:

Consiste en la realización de ejercicios muy genéricos y básicos para identificar posibles limitaciones en el rango de movimiento de alguna articulación, si existe debilidad muscular o articular y sobre todo detectar si hay alguna molestia en algún movimiento dentro de ejercicios muy sencillos adaptados a cualquier tipo de persona sea cual sea su nivel físico.

 


Elige tu servicio a contratar desde tan sólo 50€

PRESENCIAL:                                                        

  • Entrenamiento individual.                                    
  • Entrenamiento en pareja.
  • Entrenamiento grupal.
  • Valoración de Antropometría con 17 mediciones de nivel 1 ISAK.
  • Valoración en báscula de Bioimpedancia TANITA.

Bonos:

  • 5 sesiones.
  • 10 sesiones.
  • 20 sesiones.

 ONLINE:

  • Planificación mensual. Personalizado y ajustado a necesidades y posibilidades.
  • VÍDEOLLAMADA: Entrenamiento personal individual, en pareja o para grupos reducidos de máximo 5 personas.

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